Home > 해외신간자료 > 일어권 서   명 : 동안(童顔)의 조건 - 10년은 어려 보이는 비결 저   자 : 라이프 엑스퍼트 출판사 : 분   류 : 언   어 : 분   량 : 222 발행일 : 2002 ▣Short Summary 메이크업, 패션, 헤어스타일로 훨씬 어려 보이는 비법, "아줌마 행동"을 하지 않는 요령, 마음을 늙게 하지 않는 법 등 이제 오늘부터 반드시 「젊다!」라고 말할 수 있습니다. 20대는 물론이고 30대 40대 여성이라도 「아줌마」라고 불려서 기분 나쁘지 않을 사람은 거의 없을 것입니다. 그리고 누구나 실제 연령보다도 어려 보이고 싶고 언제까지나 아름다움을 유지하고 싶을 것입니다. 하지만 웬일인지 나이보다도 늙어 보이고,「아줌마」라고 불려 고민하는 분들이 많을 것입니다. 그렇다면 젊게 보이기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 싱싱하고 윤기 나는 피부와 슬림한 체형을 유지하는 것은 물론이고 이외에도 평범한 표정이나 몸짓, 메이크업, 옷맵시, 헤어스타일 등을 살짝만 바꾸어 보는 것만으로도 누구나 「젊음」을 되찾을 수가 있습니다. 더 중요한 것은 마음가짐. 마음이 늙어 버리면 아무리 젊음을 되찾기 위해 노력을 한다 해도 단지 「젊게 차리기」로 끝나 버릴 뿐 입니다. 이 책에서는 메이크업, 패션, 헤어, 행동 등 "겉모습의 젊음"을 되찾는 방법부터 젊음을 잃지 않는 마음가짐과 건강법까지 여성들이 외면 뿐만이 아니라 내면으로부터도 젊고 아름다워지기 위해 필요한 가장 좋은 요령들을 소개하였습니다. 이것들을 실천한다면 모든 여성들이 반드시 「10년」은 젊어질 것임에 틀림 없습니다.-저자로부터- -------------------------------------------------------------------------------------- ▣ 저자 소개 라이프 엑스퍼트 여러 가지 고민과 불안, 질병을 안고 사는 현대인. 이러한 생활 전반에 예리하게 메스를 가해 몸과 마음 모두 충실하고 풍부한 매일을 보내기 위한 노하우를 다각적으로 연구. 21세기에 꼭 필요한 이상적인 라이프 스타일을 제창하는 두뇌집단이다. 저서에는 《일상생활에서의 안돼 안돼 시리즈》로 『취직·전직』『골프』『다이어트』,《이면 기술·숨겨진 비법 시리즈》로 『살림 고르기』『범죄로부터 몸을 지킨다』『머리를 좋게 한다』『회화달인』『방을 산뜻하게 정리한다』『남 앞에서 능숙하게 이야기 할 수 있는 책』등이 있다. ------------------------------------------------------------------------ ▣ 목차 제 1장 표정과 행동으로 10년은 젊어진다 인상으로 젊음을 어필한다 처음 7초가 승부수/ 눈을 커 보이게 하는 요령/ 3초에 한번 시선을 피한다 통통 튀는 젊은 목소리를 내려면/ 모음을 확실하게 발음하려면 얼굴표정을 젊게 하는 비결 눈으로 웃고, 눈으로 대답해 본다/ 좌우대칭의 표정을 명심한다/ 웃을 때는 입꼬리를 올린다 호흡은 코로 한다/ 치아 정기검진을 받는다/ 자기 전엔 거울 보며 방긋 웃는다 「아줌마 얼굴」이 되지 않는 요령 미간의 주름을 펴려면/ 입주위와 턱의 힘을 뺀다/ 이마에 주름을 만들지 않는 요령 가끔 얼굴을 릴랙스시킨다/ 관자놀이의 근육을 단련시킨다 동작으로 5년 젊어지는 법 젊어지는 동작의 기본이란/ 동작을 예뻐 보이게 하는 요령 물건을 집을 때는 손가락의 「볼록한 부분」으로/ 여성스러운 동작의 연출법 생기 있어 보이게 하는 기본적인 서있는 모습 목덜미를 아름답게 곧게 펴는 요령/ 자연스럽게 등 근육을 펴려면/ 팔을 내리는 방법 히프를 단단히 조여 주는 방법/ 다리 라인을 아름답게 하려면 젊고 아름답게 걷는 법 "아줌마 걸음"을 걷지 않는 요령은/ 리드미컬하게 걷는 요령은 보폭은 어느 정도가 좋을까?/ 구두소리를 내지 않고 걷는 요령 모델 걸음으로 스타일을 돋보이게 한다 훨씬 슬림해 보이게 걷는 방법/ 계단을 경쾌하게 올라가고 내려가는 요령 하이힐을 신고 폼 나게 걷는 요령/ 슈트차림으로 멋지게 걷는 요령 팬츠 스타일로 멋지게 걷는 요령/ 플레어스커트 차림으로 우아하게 걷는 요령 젊어 보이게 하는 앉는 법 살짝 걸쳐 앉을 때, 깊게 걸쳐 앉을 때/ 양손을 예쁘게 보이게 하는 위치는 허벅지를 조여 주는 요령/ 앉은 채로 동작을 우아하게 한다/ 흐르는 듯하게 다리 모으기 방법 사진 촬영을 나이보다 젊게 단체사진에서 젊게 찍는 비법/ 앉아서 다리를 예뻐 보이게 한다 카메라 기종별 젊게 찍는 요령/ 디카로 피부를 예쁘게 찍는다/ 날씬하게 보이게 서는 방법 손을 가늘게 찍는 방법/ 서서 다리를 날씬하고 길게 찍는 요령/ 복장별 서는 방법의 비법 동료와 사진 찍을 때의 요령 제 2장 메이크업으로 동안(童顔) 만들기 젊어지는 가장 빠른 방법은 메이크업 메이크업으로 외면도 내면도 젊어지게 한다/ 건강한 피부색을 만드려면 자신이 좋아하는 부분을 강조한다/ 메이크업을 바꾸어 여자의 가능성을 넓힌다 휴일 메이크업은 마음껏 화려하게 젊은 얼굴 만들기의 철칙 이런 "아줌마 메이크업"은 금물/ 메이크업은 옆얼굴을 의식한다 부분 윤곽은 확실하게 그린다/ 35세가 넘으면 아침은 세안제를 사용하지 않는다 목과 손등에도 화운데이션을 바른다 메이크업으로 "작은 얼굴"이 되는 비법 태양광 아래에서의 메이크업은 금물/ 볼화장으로 작은 얼굴로 보이게 하려면 눈썹은 완만한 「갈매기 모양」으로/ 눈을 자연스럽게 크게 보이게 하는 비법 얼굴을 야무져 보이게 하는 안경은 기초화장으로 5년 젊어지는 법 기초화장에 시간을 들이는 사람이 이긴다/ 화운데이션은 리퀴드 타입이 정답 칙칙함 ·잔주름도 두렵지 않는 컬러 선택 요령/ 화운데이션의 능숙한 테크닉 "서브 캐릭터"를 잘 다룬다/ 파우더는 입자의 결을 확인한다 젊어 보이게 하는 아이 메이크업의 비결 생기발랄한 눈썹 정리법/ 눈썹을 뽑는 것은 금물/ 브러쉬는 3가지를 구별하여 사용한다 눈썹을 그리는 올바른 순서/ 눈썹의 기본 모양은/ 눈꼬리를 올리면 젊게 보인다 브라운 펜슬은 나이 들어 보이는 얼굴로 눈매의 고민 해결 법 눈꼬리 쳐짐은 마스카라로 승부/ 눈을 젊어 보이게 하는 섀도우 화장법 꺼진 눈두덩에는 이런 아이 컬러/ 비비드계, 팝계의 컬러는 금물 눈밑 다크써클에는 이런 컨실러를/ 쳐진 속쌍꺼풀에는 브라운계를 입매 메이크업으로 동안을 만드는 비결 구각, 윤곽을 확실하게 하려면/ 립라인을 그리는 요령 입꼬리를 올라가 보이게 하는 입술화장 (秘)테크닉/ 젊어 보이게 하는 립컬러 고르기 자신의 입술보다 작게 그리는 것은 금물/ 굵은듯한 립라인이 세로 주름을 감춘다 피곤함을 보이지 않는 화장 고치기 요령 밑화장 수정시에는 미스트식 화장수/ 땀구멍이 두드러져 보일때의 대처법 T존이 번들거리면/ 지워진 눈썹을 재빠르게 고치는 방법/ 눈매가 피곤해 보이면 입매의 간단 메이크업 수정 비법 젊음을 유지하는 화장품 고르기 연령이나 취향에 맞는 라인을 고른다/ 싸구려 화장품을 사모으지 않는다 화장품 선택은 테스트부터/ 화장품에 드는 비용은 따로 준비 제 3장 헤어스타일로 깜찍하게 대변신 헤어스타일로 5년 젊어지는 요령 같은 헤어스타일을 계속 고집하는 것은 금물/ 보브와 롱스트레이트는 피한다 젊어 보이는 헤어스타일을 정하는 요령/ 머리카락 성질에 빠뜨릴 수 없는 것 스타일리쉬한 머리 구별법/ 앞머리로 세련되어지는 요령 작은 얼굴로 보이는 머리 모양은/ 절벽머리를 보기 좋게 손질하는 비법 "탈(脫) 아줌마 컷트"의 포인트 젊어 보이는 이상적인 실루엣은/ 사이드를 너무 길게 하지 않는다 둥근 얼굴에 어울리는 컷트/ 긴 얼굴에 어울리는 컷트/ 기본형에 어울리는 컷트 흰머리 고민 해결법 흰머리 염색 보다 헤어 메니큐어를/ 흰머리를 무리하게 감추려는 것은 금물 컬러는 얼굴 피부색에 맞추어서 쵸이스/ 실패했을 때의 구제 방법 비타민E의 애프터케어가 결정타/ 멋쟁이 염색 + 헤어로 윤기나는 머리로 머리카락의 탄력과 윤기를 회복하는 방법 사과산과 아미노산에 주목/ 매일하는 샴푸의 요령/ 샴푸에 에센셜오일을 탈모와 흰머리에 미네랄이 좋다/ 자외선 대책은 두피에도 필요 세밀한 "털"까지 젊어지는 법 겨드랑이 털을 예쁘게 감추는 법/ 수염과 콧털 손질법/ 비키니라인을 젊게 하는 요령 손가락 털의 케어 방법/ 눈썹문신으로 맨얼굴도 아름답게/ 속눈썹 파마로 힘있는 눈매로 4. 탱탱한 피부로 생기 도는 동안(童顔) 만들기 세안으로 피부를 젊어지게 하는 비결 아름다운 피부를 유지하는 화장 지우기/ 아이 메이크업 리무버는 필수품 잔주름을 만들지 않는 세안료는/ 지성피부는 낮에도 세안한다 생생 피부가 되는 올바른 세안법이란 올바른 스킨케어 비법 화장수는 반드시 손으로 바른다/ 보습은 산뜻한 타입의 유액으로 30세가 넘으면 보습크림도 필요/ 피부타입별 스킨케어 포인트 기초화장품은 얼굴 부위별로 구분해서 사용한다 올바른 UV케어로 젊고 아름다운 피부를 유지 UV대책은 언제부터 시작하나?/ 케어상품을 능숙하게 구별하여 사용한다 얼굴의 UV 대책에서 주의할 점은/ 실내에서도 방심은 금물/ 양산 선택시 체크 포인트 자외선이 통과하기 쉬운 의류의 원단은/ 선글라스는 진한 색이라도 안심할 수 없다 자라난 장소도 피부 연령의 결정타로 피부노화를 재빠르게 캐치하는 법 연령대별 주름이 생기기 쉬운 포인트/ 얼굴형별 나이드는 부위 피부타입별 노화 케어/ 피부나이를 아는 시그널이란 간단한 마사지로 싱싱한 맨얼굴로 8자 운동으로 잔주름을 격퇴/ 잔주름의 원인을 없애는 마사지법 얼굴이 팽팽해지는 초간단 마사지법/ 얼굴의 쳐짐을 막는 마사지법 입가 처짐을 막는 마사지법/ 얼굴 노화를 막는 입 체조 안티에이징 화장품의 추천 피부 노화를 멈추게 하는 5가지 성분/ 마그네슘으로 피부 세포가 생생하게 아미노산으로 피부 탄력을 회복/ 폴리페놀로 피부를 촉촉하게 고농도 비타민C가 아름다운 피부의 결정타/ 콜라겐을 발라 피부 탄력 업 얼굴 고민에 이 서플리멘트가 효과적이다 여성의 우울증에는 서플리멘트/ 만년 다크써클을 해결한다 성인 여드름을 해결한다/ 충혈된 눈을 해결한다 눈꺼풀 경련을 해결한다/ 잔주름을 해결한다 미용 의료 아름다운 피부를 노린다면 우선 피부과로/ 스무스빔으로 잔주름을 없앤다 보톡스로 주름을 없앤다/ 기미를 없애는 Q스윗치 레이져 5. 보디케어로 "아름다움"을 유지한다 에스테틱에서 몸도 마음도 새롭게 에스테틱 살롱에서 외견도 내면도 젊어진다/ 목에서 가슴 케어도 잊지말자 살롱에 갈때는 우선 전화/ 좋은 살롱의 체크 포인트/ 신뢰할 수 있는 테라피스트를 찾는 방법 테라피스트에게 요구사항을 전달하는 요령/ 살롱 다음엔 스파에 도전 호텔 에스테틱 플랜으로 집중 케어 자택에서 할 수 있는 전신 에스테틱 1장의 타월로 지친 피부가 되살아난다/ 화장수의 아이스큐브로 아름다운 피부로 미스트사우나로 산뜻하게/ 잠이 오지않을 때는 바스텁 베드 바스오일의 지나친 사용은 노화를 초래한다 욕조에서 느긋하게 젊어지는 요령 반신욕으로 탄력있는 몸매를 유지/ 바다 성분으로 사이즈 다운 피부를 매끈매끈하게 하는 「꽃잎 바스」/ 「삼림 바스」로 부종과 쳐짐을 없앤다 입욕후 30분이 당신의 피부를 만든다 림프마사지로 탄력있는 몸으로 발목을 빙글빙글 돌린다/ 발바닥을 주먹으로 마사지/ 장딴지 "걸레짜기" 허벅지 군살 문지르기/ 림프절을 눌러 마무리 한다 6. 옷차림으로 10년은 어려 보인다. "아줌마 패션"과 안녕 나이 들어 보이는 조합이란/ 생기발랄한 코디네이트는/ 탄력있고 맵시있게 있는 방법은 컴팩트한 톱에 헐렁한 하의/ 캐주얼복에 진한 화장은 NG/ 능숙하게 유행을 받아들이는 법 캐주얼 차림으로 젊어보이는 요령 파카는 소재가 중요하다/ 니트 앙상블은 졸업한다/ 흰 셔츠는 실루엣이 중요하다 멋진 여자가 입는 팬츠란/ 데님 팬츠를 고르는 포인트 타입별 10년 젊게 보이는 승부복 보수적인 OL풍으로 정하려면/ 커리어 OL풍의 포인트는 여기/ 미팅때는 하의에 주목 하라주쿠 스타일로 큐트하게/ 클러버 패션으로 몸을 감싼다 날씬해 보이게 입는 비법 폭이 좁은 실루엣의 옷을 입는 요령/ 프릴 달린 브라우스는 금물 톱의 길이는 어느 정도가 좋을까?/ 실루엣을 조이게 입는 방법은 남성 디자이너의 옷을 입는다/ 다리를 날씬해 보이게 하는 팬츠 고르는 법 망사 스타킹으로 다리를 날씬하게 보이게 한다 시즌별 젊어 보이게 하는 옷맵시 봄은 경쾌함을 강조한다/ 여름은 시원함을 강조한다 가을은 쟈켓과 소품에 신경쓴다/ 겨울은 색과 소재에 주의 컬러 코디네이트 요령 피부와 머리 색조로 컬러를 정한다 피부YX 머리D------블루계열을 입으면 나이 들어 보인다 피부YX 머리L------옐로우와 오렌지가 OK/ 피부PX 머리L------오렌지계는 NG 피부PX 머리D------클리어한 원색이 어울린다 복장별 젊어 보이게 하는 컬러 사용 비법 전통복장으로 젊어 보이게 하는 테크닉/ 맨얼굴을 빛나 보이게 하는 수영복 고르는 법 진으로 젊어 보이게 하는 테크닉 젊어 보이게 하는 소품 컬러 사용 비법 1장의 스카프로 연령을 바꾸는 비법/ 피부색을 빛나게 하는 액세서리 사용법 브랜드 제품의 백과 구두 고르는 법 속옷 선택으로 젊어진다 젊었을 때 사이즈를 고집하지 않는다/ 비싼 란제리는 자신에의 투자 자신에게 맞는 속옷을 사려면/ 시착(試着)은 반드시 한다/ 작은듯한 사이즈는 뚱뚱해 보인다 스타킹으로 젊어 보이는 요령 밤비 다리로 보이는 스타킹 선택법/ 샌들에 잘 어울리는 것은? 팬츠 스타일에도 능숙하게 활용/ 섹시한 다리의 연출법 구두에 신경 써서 발목을 젊어 보이게 한다 전신이 보이는 거울 앞에서 체크 한다/ 칙칙한 색의 구두는 나이들어 보인다 화려한 색의 구두에 도전하는 요령/ 힐의 높이는 이것이 베스트 뮬을 신으려면 이것을 고른다/ 겨울엔 로퍼나 부츠로 정한다 액세서리로 젊어지는 비결 주렁주렁 다는 것은 금물/ 금과 은을 함께 착용하지 않는다/ 옷 전체와의 밸런스도 체크 액세서리 색도 1색으로 계산한다/ 백금은 나이 들어 보인다 안경을 써서 젊어지는 포인트 전신거울 앞에서 고른다/ 턱라인이 포인트/ 귀모양과 프레임의 두께를 본다 온과 오프로 바꾸어 생기발랄하게/ 멋지게 보이는 선글라스 고르는 요령 네일로 젊어지는 비결 네일을 바르면 엘레건트해진다/ 누디 타입 추천/ 금속성이 들어간 에나멜은 요주의 손톱을 상하게 하지 않는 리무버 사용법/ 손가락 케어도 잊지 말자 향수로 젊어지는 비결 백, 발목에 뿌리면 건강해진다/ 향수는 자주 바꾸지 않는다 낮부터 진한 향의 향수는 피한다 7. 레져, 숙면 생활속의 사소한 즐거움이 젊음을 되살린다 매일의 생활을 바꾸어 젊어진다 쉬는 날도 멋내는게 중요/ 보여지고 있다는 의식을 항상 갖는다 파트너를 위해서 멋을 낸다/ 마음을 늙게 하지 않는 비결 혼자만의 시간으로 에너지 충전/ 때로는 혼자서 레스토랑에서 식사를 시내 호텔에서 차를 마신다/ 시내 호텔에서 레이디스 브런치를 즐긴다 휴일을 보내는 방법을 바꾸어 젊어진다 휴일은 일단 외출한다/ 젊은사람들과 섞여서 콘서트에 간다/ 홈파티를 연다 집에서도 파티는 즐길 수 있다/ 해외에 나가면 오페라 하우스에 간다 즐거운 휴식이 젊음을 되살린다 한시간 더 길게 잔다/ 숙면할 수 있는 침구를 고른다/ 서플리멘트로 피로를 없앤다 기미를 만들지 않는 방법이란/ 병원에 간다면 심료내과(心療內科) 아줌마화 징후를 체크한다 「아이고」「어머」를 자주 쓰지 않는다/ 아줌마 체형을 방지한다 맨얼굴로 쇼핑가지 않는다/ 백의 "아줌마용"은 노화의 시작 이런 말을 사용하면 자신을 늙어 보이게 한다 「피곤해」「몸이 안좋아」를 연발한다/ 「어차피」라며 삐딱해진다 심한 말로 다른 사람을 추궁한다/ 「안되겠네」라고 다른 사람을 부정한다 「그러니까」라고 바로 변명을 한다 배움으로 자신을 연마한다 배움으로 젊어지는 요령/ 발레로 젊어진다/ 플라멩코로 젊어진다 미스콘테스트 스쿨에서 젊어진다/ 미(美)의 프로가 되는 학교에서 젊어진다 연애로 젊은 마음을 되찾는다 사랑은 젊어지는 특효약/ 성인의 사랑은 좋은 점을 취하는 것이 철칙 겉모습으로 승부하지 말고 인품으로/ 남편과 한번 더 연애한다 성인용 사랑의 명작영화 소설에 빠진다 인테리어로 기분을 발랄하게 집의 외벽은 원기가 나는 색으로/ 인테리어는 비타민 컬러로/ 거울은 3종류를 갖춘다 에센셜 오일로 젊어진다 마음을 치유하고 피부도 다시 태어나게 하는 요령 만들기도 간단-젊어지는 미용액/ 까칠까칠한 피부가 촉촉하게 8. 식생활, 다이어트, 즉효 경락으로 순식간에 젊어지기 선언! 예뻐지는 과일 추천 아름다운 피부 만들기에는 아세로라/ 라즈베리로 군살을 말끔하게 그레이프 후르츠 향기의 효과에 주목/ 피부 거칠어짐을 막아주는 바나나 드라이 후르츠로 빈혈 예방 매일 다른 주스를 마시고 젊어진다 자외선 손상에 수박 & 토마토/ 트리플 파워로 얼굴색 생기있게 그레이프 후르츠 & 아보카도로 머리결 윤기나게/ 거칠어진 피부는 황도로 촉촉하게 주름과 쳐짐에는 콩가루 & 풋콩 중국차를 마시고 젊어진다 중국차는 구별해 마셔야 효과가 있다/ 거친 피부에 명전용정(明前龍井) 피로회복에 라이찌 홍차/ 변비를 해소하는 철관음(鉄觀音) 부종과 알레르기에 동정우롱차(凍頂烏龍茶)/ 여성의 고민에 극상품 메이구이차 스프를 마시고 젊어진다 스프는 아주 우수한 메뉴/ 아름다운 피부를 만드는 스프/ 여성의 고민을 해소하는 스프 노화를 멈추게 하는 스프/ 불면증에 좋은 스프 마른 체질로 바뀌는 식사 대사가 좋은 체질이 되면 살찌지 않는다/ 단백질로 대사를 좋게 한다 칼륨을 섭취해 부종을 방지/ 식이섬유로 변비를 해소/ "검은 식품"으로 체질 개선/ 스파이시한 식사로 대사 촉진 식사법을 바꾸어 슬림해진다 소량으로도 배가 불러지는 식사법을/ TV를 보면서 식사하지 않는다 좋아하는 것은 마지막에 먹는다/ 먹는 순서를 좀더 연구하자/ 파티에서 과식하지 않는 비결 살찌지 않기 위한 뇌로 바꾸는 법 요리프로 요리책에게 이별을 고한다/ 슈퍼나 마트에 오래 있지 않는다 식사제한을 지나치게 엄격하게 하지 않는다/ 절반의 힘으로 식욕을 컨트롤 생리불순을 해소해서 젊음을 유지 25세가 넘으면 생리불순에 주의/ 생리불순이 되지 않는 라이프 스타일 생리를 순조롭게 하는 식품/ 생리통 케어의 비법/ 진통제의 효과적인 복용법 면역력을 UP시켜 젊어지는 법 면역력과 아름다운 피부는 비례한다!/ 코호흡을 마스터한다 호메오파시로 자연 치유력을 높인다/ 아로마테라피로 아름다운 피부로/ 면역력 업 시키는 경락