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서 명 : |
죄책감이여, 안녕! |
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저 자 : |
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출판사 : |
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분 류 : |
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언 어 : |
프랑스어 |
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분 량 : |
200 |
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발행일 : |
2005 |
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▣ Short Summary
죄책감은 광범위하게 퍼져 있다. 뭔가 잘못을 해서 거기에 대해 죄책감을 느끼는 건강한 감정이라면 우리의 생활에 긍정적인 역할을 할 수 있다. 하지만 의지와는 관계없이 생기는 죄책감이라면 우리의 생활을 좀 먹을 수 있지 않은가? 이것이 바로 저자가 밝히려고 하는 점이다. 저자는 죄책감을 샅샅이 분석한다. 죄책감이 오는 이유는 우리 모두 슈퍼맨, 슈퍼우먼 콤플렉스에 빠졌기 때문이다. 죄책감을 느낀다는 건 역설적으로 세상과 다른 사람보다 자신이 우월하다는 생각을 은연중에 가지고 있기 때문이다.
죄책감은 우리에게 보호막 역할을 하기 때문에 죄책감을 없앨 수는 없다. 다만, 우리가 다른 사람보다 우월하지 않다는 점을 받아들이면 죄책감은 자연스럽게 사라진다. 그렇게 된다면 우리는 다른 사람들과의 관계 속에서 쓸데없는 책임감을 느끼지 않아도 된다. 우리가 다른 사람들의 행복을 책임질 수는 없다. 우리를 누르고 있는 짐을 내려놓는 다면 우리는 진정으로 자유로워질 수 있다.
이 책은 일상의 예를 여러 가지 들고 있으며 독자에게 죄책감에 대해 자세히 설명하고 있다. 이 책에 따르면 억지로 죄책감을 눌러봐야 장기적으로 별 소용이 없다고 한다. 죄책감은 뭐든 다 할 수 있다는 슈퍼맨 내지 슈퍼우먼 콤플렉스 때문에 나타나는 것이기 때문이다. 저자는 우리가 무의적으로 하는 행동을 독특한 방식으로 풀어내고 있다. 또한 이 책은 죄책감을 다루고 죄책감을 극복하는 법을 상세히 알려주고 있다.
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▣ 저자
분자 물리학 박사학위를 받은 이브 알렉상드르 탈만은 심리학과 개인발달 분야로 방향을 틀었다. 프랑스, 벨기에, 캐나다에서 교육을 받은 후 프리부르 대학에서 심리학 과정을 마쳤다. 여러 권의 책을 집필했다.
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▣ 목차
소개글
제1장 : 죄책감이 들 때
1. 감정, 그 알 수 없는 것
-감정일까 감성일까?
2. 죄책감이 좀 있으시군요!
-죄책감의 두 얼굴
-숲을 가리는 나무
3. 독특한 죄책감
-저절로 된다는 건 말이 안 돼
-실수가 죄책감을 불러 온다.
-너무나 뚜렷한 경계
-마음의 보호자
4. 범죄는 누구에게 이익인가?
-생존의 문제
-위반의 대가
-사죄와 사과
-조용히 넘어가게 놔두지 않는 여성
5. 부끄러움은 죄책감이 아니다.
-열등감이라는 고약한 감정
-두 가지 무게 두 가지 측정
6. 모든 것에 죄책감을 느끼다. 더 최악은 아무 것도 아닌 일에 죄책감을 느끼다.
-정신을 좀 먹는 암
-악의 뿌리
7. 고약한 죄책감
-마음을 좀먹는 감정
-죄책감에 대한 여러 가지 이야기
-요약
제2장 : 죄책감이란 진정 무엇인가?
1.죄책감에서 죄책감을 일으키는 행동까지
-부차적이지 않은 이익
자기학대와 심리전의 무승부
2. 죄책감의 숨겨진 면
-힘이 있으면 모든 것을 할 수 있다는 생각에 빠진다.
-가능성에 대한 작은 배움
-무능한 것 보다는 죄책감에 빠지는 게 낫다!
-모든 것을 할 수 있다는 마음 때문에 뼈저린 대가를 치르다.
3. 내가 모든 것을 다 할 수 있다는 생각을 버려라.
-예사를 통한 설명
-요약
제3장: 죄책감은 누구에게 이익인가?
1. 죄책감과 종교
-아버지에서 아들까지 죄인
-그리 특별하지 않은 잘못
-그러면 이 모든 게 다 악마 탓?
2. 죄책감과 종교
-자신의 의지와 관계없이
-부모의 음모
-힘 있는 사람들
3. 죄책감과 조정
-지배하기 위해 죄책감을 불러일으키다.
-상대적인 힘
-피해자인 척
4. 죄책감과 우울
-고약한 병
-죄책감, 완벽주의자들이 겪는 시련
-요약
제5장: 판결 : 잘못이 없어!
1. 책임감이 끼치는 영향
-다른 사람을 믿지 못함
-자신에게 한계가 있다는 것을 인정하지 않음
2. 각자 책임감이 있다.
-다른 사람도 존재하도록 하라
-누구 책임인가?
-신화의 끝
-이기주의자의 세상을 향해
-피해자도, 범인도 아니다.
3. 죄책감을 버려라!
제1단계 : 죄책감을 받아들인다.
제2단계 : 자신의 한계를 인정한다.
제3단계 : 자신의 맡은 것을 책임지되, 다른 사람의 것까지 책임지지 마라.제4단계 : 이제까지의 행동을 고치고 변화하라.
-요약
결론
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