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서   명 : 웃음과 눈물은 최고의 약
저   자 : 이토 카즈스케 출판사 :
분   류 : 언   어 :
분   량 : 220 발행일 : 2009

▣Short Summary
심장병, 류머티즘, 당뇨병, 아토피,...... 모두 웃음으로 좋아졌다!
감정과 신체의 불가사의한 연결을 해명한다.
‘소문만복래’라는 말은 정말일까? 요시모토 흥업의 만담을 봤더니 암세포를 공격하는 NK세포가 움직이기 시작했다.
웃음의 건강 효과에 주목한 의사가 수많은 실험, 임상 사례를 소개하면서 사람의 마음과 신체의 수수께끼에 다가선다.
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▣ 저자 소개
이토 카즈스케(伊藤一輔)
국립병원기구 하코다테(函館)병원 부원장. 1947년 일본 홋카이도(北海道) 출생. 1971년 히로사키(弘前)대학 의학부 졸업. 전문은 순환기 내과, 순환기 심신의학. 홋카이도 대학 순환기 내과, 도쿄 여자 의대 부속 일본 심장혈압 연구소, 국립병원기구 니시삿포로(西札幌)병원을 거쳐, 2005년부터 현직에 이른다. 일본 웃음학회 이사와 동 학회의 홋카이도 지부장을 맡고 있으며, 웃음과 건강에 관한 강연을 각지에서 하고 있다.
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▣ 목차
시작하며

제1장 웃어서 ‘건강수명’을 연장하자
○세계 제일의 장수국가가 된 일본 / ○노환으로 자리보전하거나 인지증도 세계 제일
○장수는 괴롭다? / ○<걸리버 여행기>에 그려져 있는 불사 인간
○생활습관병에 걸리지 않을 것, 걸려도 병과 잘 어울릴 것 / ○나가노의 팔짝팔짝 데구루루 운동과 오키나와 크라이시스 / ○시대와 함께 변하는 건강의 정의
○노화란 적응력이 저하되는 것 / ○사용하지 않으면 쇠퇴하는 인간의 기능
○나이를 먹으면 먹을수록 웃음이 적어진다 / ○마음이 젊으면 몸도 젊어진다
[웃음 휴식] 웃음의 어원

제2장 웃음 의학의 선구자, 노먼 커즌스(Norman Cousins)
○‘웃음 마법’의 시작 / ○자기 몸속의 의사가 활동해준다 / ○병실에 웃음을 가져온다
○저널리스트에서 의학계로 / ○커즌스가 하고 싶었던 말
[웃음 휴식] 전국 각지에 있는 ‘웃음’과 ‘울음’의 축제

제3장 ‘마음’과 ‘몸’의 구조
○‘마음’이란 도대체 무엇인가? / ○옛날부터 알려져 있던 마음과 몸의 관계
○몸을 지키는 시스템 해명 / ○스트레스의 원인과 스트레스
○좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 / ○정신 신경 면역학의 탄생
[웃음 휴식] 부처님은 웃고 있다

제4장 사람은 웃는 생명체
○인간만이 웃음을 획득한 이유 / ○아기가 웃음을 획득하기까지
○사일런트 베이비와 양육기의 스트레스 / ○끝까지 웃지 못했던 아마라와 카마라
○웃음의 성장과 사회와의 관계 / ○웃음의 분류
[웃음 휴식] 북쪽의 웃음을 전합니다

제5장 이렇게나 많이 있는 웃음의 건강 효과
○스트레스를 줄이고 면역효과를 높인다 / ○관절 류머티즘 환자로의 라쿠고 효과
○웃음으로 불안을 해소하는 유머 스피치 / ○뇌를 활성화한다
○풍부한 정신생활이 인지증을 완화한다 / ○웃음은 조깅과 똑같다
○혈당치 상승을 억제한다 / ○아토피성 피부염과 ED도 개선 / ○웃어서 변비도 해소
○미인이 되고 자신감도 붙는다 / ○건강 수명을 늘린다!
[웃음 휴식] 이그노벨상

제6장 여자나 남자나 눈물을 흘리자!
○인생에 눈물은 으레 따르기 마련이다 / ○인간의 성장과 눈물의 발달과정
○어째서 인간만이 감정으로 울까 / ○눈물에 관한 최근의 연구 이것저것
○울음과 뇌 활동의 관계 / ○‘울음’의 의료로의 응용은 가능할까
[웃음 휴식] 웃음과 스포츠

제7장 웃음은 왜 건강에 좋을까?
○인간의 마음의 진화 / ○웃음이 몸을 좋게 하는 메커니즘
○웃음은 건강 유전자의 스위치를 켜준다
[웃음 휴식] 아이누의 신에는 5개의 심장을 가진 신이 있다

제8장 스트레스는 심장의 강적
○정신적 스트레스에 약한 심장 / ○웃음의 순환기병 예방효과
○행복하니까 건강해진다 / ○‘웃는 모양 일지’의 효과 / ○심근경색이 되기 쉬운 성격
○행동을 바꿔서 타입A를 고치자
[웃음 휴식] 심장과 마음

제9장 웃음은 괴로워하고 고민하는 인간에게 주어진 선물
○괴로울 때야말로 웃음이 필요 / ○나이 들면 유머 / ○말기환자 간호에서의 유머
○정신적 간호의 시작 / ○미국에서의 ‘웃음 마법’의 대처
○일본에서도 시작되고 있는 ‘웃음 의료’ / ○배려와 사랑의 표현으로서의 스마일
○미소의 인연