Home > 해외신간자료 > 일어권 서   명 : 넘 달리기 저   자 : 야노 타츠히코 외 출판사 : 분   류 : 언   어 : 분   량 : 211 발행일 : 2003 표지 고무술의 동작을 실천한다. 대반향을 불러일으킨 베스트셀러 末續愼吾(세계 육상 200m 동메달리스트)가 정리한 일본 독자적인 신체기법 “천재”육상선수의 동작으로 신체가 바뀐다!! “천재” 육상선수들의 동작과 고(古)무술의 동작은 무슨 이유에선지 중복되는 부분이 많다. 그 비밀은. “넘 달리기”란 무엇인가 일반적으로는 오른손과 오른발, 왼손과 왼발을 동시에 내는 주법이라고 전해지지만, 우리의 해석은 다음과 같다. 몸을 비틀지 않고 가슴의 진동을 가능한 없애며 대퇴부를 올리지 않는 조금 앞으로 기울인 자세의 주법을 말한다. 이러한 자세를 통해 필요 없는 에너지 소비를 줄이고 장시간 달려도 피곤을 느끼지 않는다. 목차 제 1장 던지기 1. 예비동작이 없이, 어깨나 팔꿈치의 부담도 적은 슬로잉이란? “살”이 아닌 “뼈”을 의식한다. / 크게 휘둘러 올려 던지는 것은 자연스러운 동작이 아니다? / 체간부로부터 던지는 감각 / 견갑골을 자자유재로 움직인다. 2. 실재로는 몸을 비틀지 않는 트르네드 투법 비트는 것이 아니라 접는 것 / ”분리“에 의한 장점 떡 벌어지고 올라간 어깨가 민틋하게 내려간 어깨로 제 2장 달리기 1. 몸을 비틀지 않고 필요 없는 에너지를 사용하지 않는 넘 달리기 소과 다리를 동시에 내는 것을 너무 의식하지 않는다. / 일본의 전통적 동작 단거리 달리기에 대한 응용은 가능할까? 2. 넘 달리기의 실천 ‘桐朋 식’ 넘 달리기 / 골반이 다리를 끌어당긴다. 제 3장 치기 1. “井こう崩し”를 응용하여 최단거리에서 친다. “경첩운동”과 “도어 스윙” / “井こう崩し”란 무엇인가 특히 내각구에 유효 2. 비틀지 않고, 굴곡 없는, 양다리를 벌리고 버티지 않는 스윙 中嶋常幸의 부활 / 오른팔에 대한 의식(우 타자의 경우) / 효과 제 4장 때리기, 빼기 1. 왜 예비동작을 해서는 안 되는 것일까 “파워” 보다도 “빠르기” 2. 때리기 배려를 버린다. / 파고들기, 차기와 같은 예비동작을 어떻게 없앨까 다리가 흔들리면 강한 펀치는 칠 수 없나 / 변칙적인 왼쪽 훅 3. 농구의 기술 조던에게서 보이는 고무술적 요소 / 야구에의 응용 일상에의 응용 제 5장 붙기, 잡기, 턴하기 1. 무릎빼기 순식간에 몸을 바꾼다. / 무릎빼기와 늑골조이기를 병용한 빼기 기술 2. 붙기 3. 잡기 4. 턴 한다. 제 6장 도약 1. 끌어당기는 의식 스튜어디스의 보행 방식 2. 예비동작이 없는 도약 방법 던진 돌에 당겨지는 감각 / 회전도약 / “井こう崩し"의 응용 제 7장 서기, 앉기 1. 몸에 부드러운 신체기법 일본인에게 익숙한 “군대식 직립” / 올바른 “전굴(前屈)”란 2. 서기 중력을 이용한다. 3. 앉기 중력의 이용은 금물 終章 근성주의와 고(古)무술 “천재” 란 다른 사람보다도 연습한 인간의 것이다.